อย่าขยายทุกข์ -- อย่าตีตนก่อนไข้ -- ลดความอยากลง -- ฝึกจิตให้มีเมตตา -- มองความดีของคนที่ทำให้เราโกรธ -- นึกในแง่บวกหรือในแง่ดีแทน -- นึกถึงโทษภัยอันตรายของความโกรธ

1. ความทุกข์
2. ความสุข
3. ความโกรธ