นั่งนาน = ตายเร็ว

หนังสือเล่มนี้ ผู้เขียนนำเสนอความรู้ผ่านเนื้อหา อาทิ ทำไม “การนั่ง” จึงเป็นฆาตกรเงียบ ปัญหาและผลกระทบจากการนั่ง ท่านั่งที่คนทำงานออฟฟิศติดนิสัยและปัญหาสุขภาพที่ตามมา รู้จักกลไกการนั่งต้นทางการแก้ปัญหา การปรับท่านั่งและพฤติกรรมการนั่งเพื่อลดผลกระทบต่อร่างกาย แบบทดสอบเพื่อประเมินว่า เราต้องปรับเปลี่ยนอะไรในการนั่งบ้าง หลักการเบื้องต้นในการเลือกเก้าอี้ที่เหมาะสม การจัดอุปกรณ์บนโต๊ะทำงานให้เป็นมิตรกับร่างกาย เปลี่ยนเพียงนิด ชีวิตห่างไกลอันตรายจากการนั่ง และ การออกกำลังกายเพื่อการนั่งอย่างเป็นสุข

หนังสือเล่มหนึ่งจากหนังสือแนะนำ “การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง” เดือน พฤษภาคม 2563