Office of Academic Resources
Chulalongkorn University
Chulalongkorn University

Home  /  OAR Recommended Books


ทำไมสิ่งนี้ถึงดีต่อสุขภาพ (Naze,

ทำไมสิ่งนี้ถึงดีต่อสุขภาพ (Naze, "Kore" wa kenkou ni linoka?)

ผลงานเขียนโดยนายแพทย์ โคะบะยะชิ ฮิโระยุกิ แพทย์ชื่อดังชาวญี่ปุ่น นำเสนอเนื้อหาความรู้ ทุกอย่างสามารถอธิบายได้ด้วยระบบประสาทอัตโนมัติ อาทิ การกระตุ้นให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงานมากขึ้นเป็นวิธีรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด การเดินส่งผลดีต่อสุขภาพมากกว่าการวิ่งจ๊อกกิ้ง ค่อย ๆ เคลื่อนไหวร่างกายแล้วจะสุขภาพดี... สุขภาพจะดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับความสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ อาทิ ระบบประสาทซิมพาเทติกเปรียบเสมือนคันเร่ง ส่วนระบบประสาทพาราซิมพาเทติกเปรียบเสมือนเบรก สาเหตุที่ภูมิคุ้มกันต่ำก็เพราะระบบประสาทอัตโนมัติเสียความสมดุล ทำไมแค่นวดฝ่าเท้าก็ทำให้สภาพร่างกายดีขึ้นได้ วิธีปรับร่างกายให้อยู่ในสภาพวงจรบวก... พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ช่วยให้ระบบประสาทพาราซิมพาเทติกทำงานมากขึ้น อาทิ ไม่ว่าจะทำอะไรก็ให้เผื่อเวลาไว้ 30 นาที การนอนหลับไม่เพียงพอเป็นศัตรูตัวฉกาจของระบบประสาทอัตโนมัติ กินอาหารให้ครบ 3 มื้อเพื่อกระตุ้นลำไส้ การเดินเล่นอย่างน้อย 30 นาทีหลังมื้อเย็นเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุด การหายใจช่วยเปลี่ยนสภาพร่างกายได้ในพริบตา... และ คุณภาพชีวิตดีขึ้นได้ด้วยระบบประสาทอัตโนมัติ อาทิ การเขียนบันทึกประจำวันช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ หากควบคุมระบบประสาทอัตโนมัติได้ก็จะควบคุมชีวิตของตัวเองได้เช่นกัน...

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “สุขภาพดีปีใหม่” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน กุมภาพันธ์ 2563


LOCATIONCALL#STATUS
Medicine LibraryWL600 ค952ท 2562CHECK SHELVES
Central Library (4th Floor)612.82 ค979ท 2562CHECK SHELVES
Central Library (4th Floor)612.82 ค979ท 2562CHECK SHELVES



Location



Office of Academic Resources, Chulalongkorn University, Phayathai Rd. Pathumwan Bangkok 10330 Thailand

Contact Us

Tel. 0-2218-2929,
0-2218-2927 (Library Service)
0-2218-2903 (Administrative Division)
Fax. 0-2215-3617, 0-2218-2907

Social Network

  line

facebook   instragram