ความจริงที่เราต้องรู้ -- อาหาร 7 หมู่ -- แค่กินครบ 7 หมู่ ยังไม่เพียงพอ -- ทำไมเราเสี่ยงเป็นไขมันในเลือดสูง -- ทำไมเราเสี่ยงเป็นความดันโลหิตสูง ไตวาย -- ทำไมเราเสี่ยงเป็นเบาหวาน -- ทำไมเราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ อัมพฤกษ์อัมพาต -- ทำไมเราเสี่ยงเป็นมะเร็ง -- ยิ่งอ้วนยิ่งเสี่ยง -- ออกกำลังกาย -- ฉลาดรู้ ไม่เป็นเหยื่อ -- เคล็ดลับ ไม่ป่วยง่าย ไม่ตายเร็ว -- ทำตามได้ ใช่ว่าจะรอด -- ทางเลือกเพื่อชีวิต และสุขภาพที่ดีกว่า -- อัตราความเสี่ยงที่จะ ป่วยง่าย ตายเร็ว

1. การดูแลสุขภาพด้วยตนเอง
2. พฤติกรรมสุขภาพ