ทำความรู้จักเซนกันก่อน -- เมื่อรู้ก็เท่ากับเราตื่น -- อยู่กับขณะปัจจุบัน -- จัดการกับอนาคต -- ทำทุกอย่างให้เต็มที่ที่สุด -- แก้ให้ตรงจุด -- ปัจจัยที่เรามิอาจควบคุม -- ไม่มีตัวตนหรืออนัตตา -- ความผิดพลาดของคนอื่น -- มีเมตตาต่อกัน -- เอาชนะใจตนเอง -- การครองสติขณะทำทุกอย่าง -- เซนไม่เน้นพิธีกรรม

1. นิกายเซน
2. ความสุข
3. การดำเนินชีวิต