กดปุ่มเปลี่ยนแปลง Switch : how to change things when change is hard

หากเราค้นพบ “สวิตช์” ที่อยู่ในสมองไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงจะใหญ่หรือยากแค่ไหน ก็จะกลายเป็นง่ายราวกับกดปุ่ม ร่วมสำรวจเครื่องมือเปลี่ยนพฤติกรรมอันทรงพลัง ผ่านแนวคิดร่วมสมัยและงานวิจัยทางด้านสมองและจิตวิทยา แล้วคุณจะเข้าใจว่า ทำไมการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง ถึงเริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ ที่คุณแทบไม่สังเกตเห็น...

สารบัญ :

บทที่ 1 เรื่องน่าประหลาดใจ 3 อย่าง เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง -นำทางควาญช้าง

บทที่ 2 ค้นหาดาวเด่น

บทที่ 3 กำหนดขั้นตอนสำคัญ

บทที่ 4 นำทางไปสู่เป้าหมาย -จูงใจช้าง

บทที่ 5 กระตุ้นความรู้สึก

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความตระหนักในศักยภาพตน” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

เพราะไม่สมบูรณ์แบบจึงงดงาม

หากชีวิตเป็นเหมือนผ้าสีขาวผืนหนึ่ง อยู่มาวันหนึ่งก็เกิดรอยเปื้อนเป็นจุดเล็กๆ จุดหนึ่ง เอาจริงๆ ถ้าไม่ได้มองใกล้ๆ ก็อาจไม่ทันสังเกตเห็นด้วยซ้ำ แต่สำหรับหลายคน เจ้ารอยเปื้อนนี้จะกวนใจอยู่เรื่อยๆ ตราบใดที่มันยังไม่หายไป บางคนอาจเลือกที่จะโฟกัสจุดนั้นแล้วคิดว่ามันทำให้ชีวิตไม่สวยงาม ในขณะที่บางคนอาจพยายามหาวิธีลบรอยนั้น แต่ถ้าลบไม่ได้ล่ะ นั่นแปลว่าสิ่งนั้นจะติดตัวไปตลอดเลยใช่หรือเปล่า ในขณะที่บางคนอาจเลือกใช้ชีวิตต่อไปโดยพยายามสรรหาสิ่งสวยงามหรืออะไรมาตกแต่งให้ผ้าผืนนั้นงดงามในแบบที่อยากให้เป็น ขึ้นอยู่กันเธอแล้วละ ว่าจะจัดการจุดบนผ้าที่ชื่อว่าชีวิตผืนนี้อย่างไร

สารบัญ :

- แค่ยังมีชีวิตอยู่

- ไม่ต้องคิดบวกกับทุกเรื่องก็ได้

- โลกไม่ได้ใจร้าย ถ้าเราเจอใครที่มีความเห็นอกเห็นใจกัน

- คราบน้ำตาท่ามกลางเสียงหัวเราะ

- จงภูมิใจในความเป็นคนธรรมดาของตัวเอง

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความตระหนักในศักยภาพตน” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

มองโลกเป็นต้องเห็นตัวเองก่อน Muda ni nayamanai riso no jibun ni nareru chokyakkanryoku

Mentalist DaiGo นักเขียนจิตวิทยาอันดับหนึ่งของญี่ปุ่นกล่าวว่า คนที่มีความสามารถในการเห็นตัวเองตามจริง ย่อมมีระดับความพึงพอใจในชีวิตและประสิทธิภาพการทำงานสูงตามไปด้วย นี้ไม่ใช่พรสวรรค์ แต่เป็นทักษะที่คุณฝึกได้ เพื่อจะรู้จักตัวเอง ในมุมใหม่ รู้ว่าสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ คืออะไร และจะเดินไปในทิศทางใดเพื่อไปสู่สิ่งนั้น ผ่านการเข้าใจเรื่องเหล่านี้ "การนึกถึงความผิดพลาดในอดีต" ศัตรูตัวฉกาจของการมองโลกตามความเป็นจริง "ความถ่อมตนทางปัญญา" วิธีพัฒนาการตัดสินใจที่กูเกิลให้ความสำคัญ เทคนิค "ทบทวนตัวเอง" เพื่อค้นหาว่าเราเป็นคนแบบไหน หนังสือเล่มนี้จะช่วยคุณปลดแอกตัวเองจากความเชื่อผิดๆ และเริ่มคิดตัดสินใจเรื่องต่างๆ ของชีวิตได้อย่างแม่นยำ เฉียบคมยิ่งขึ้น

สารบัญ : มองโลกเป็นต้องเห็นตัวเองก่อน

บทที่ 1 ความเชื่อที่เราคิดไปเองเกี่ยวกับการมองโลกตามความเป็นจริง 3 เรื่อง

บทที่ 2 ทำความรู้จักตัวเองด้วยคำถาม 6 ข้อและรายการสิ่งที่ตัวเองให้ความสำคัญ

บทที่ 3 เทคนิค "การทบทวนตัวเอง" เพื่อค้นหาว่า "เราเป็นคนแบบไหน"

บทที่ 4 เทคนิคตามผลเพื่อเพิ่มทักษะการทบทวนตัวเอง

บทที่ 5 วิธีเผชิญหน้ากับศัตรูตัวฉกาจของทักษะการมองโลกตามความเป็นจริงอย่าง "การเคี้ยวเอื้อง"

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความตระหนักในศักยภาพตน” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

กฎมหัศจรรย์ของเลข 3 The magical rule of thre3

มาริโอ้ ซิงห์ (Mario Singh) ได้แบ่งปันความรู้เพื่อให้ทุกคนสามารถที่จะนำหลักการอันทรงพลังและการวางแผนกลยุทธ์ไปปรับใช้ให้ประสบความสำเร็จในเป้าหมายส่วนตัว การเงินและการประกอบการในศตวรรษที่ 21 นี้ ด้วยความคุ้นเคยกับความยากจนในช่วงหลายปีที่เขาเติบโตขึ้น มาริโอ้ได้แบ่งปันเรื่องราวในชีวิตเขา และอธิบายว่าหลักการและกลยุทธ์เหล่านี้ ได้ช่วยให้เขาประสบความสำเร็จอย่างล้นหลาม ทั้งในเรื่องการงานและเรื่องส่วนตัวได้อย่างไร การแบ่งบันความรู้และประสบการณ์ที่จริงใจของมาริโอ้นี้ รวมไปถึงอีกหลายตัวอย่างที่เขียนมาจากชีวิตของเขาเอง ทำให้หนังสือ กฎมหัศจรรย์ของเลข 3 นี้ ช่างน่าสนใจที่จะอ่านสำหรับทั้งผู้ประกอบการธุรกิจสตาร์ทอัพและนักธุรกิจที่มีประสบการณ์ในเขียนขึ้นมา เพื่อที่จะให้พวกเขาสามารถก้าวข้ามตัวเองไปยังระดับถัดไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกที่ต้องพบกับสถานการณ์โควิด-19

สารบัญ :

ส่วนที่ 1 ความสำเร็จในชีวิตส่วนตัว

ส่วนที่ 2 เงิน

ส่วนที่ 3 ธุรกิจและประกอบการ

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความตระหนักในศักยภาพตน” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

เปลี่ยนตัวเองเป็นคนกล้าด้วยกฎ 5 วินาที The 5 second rule : transform your life, work, and confidence with everyday courage

สุดยอดเทคนิควิ่งลัดวงจรสมองคิดมาก แล้วปล่อยตัวคุณเหมือนจรวดสู่เป้าหมายตรงหน้า โดยไม่รอให้ความกลัวหรือข้ออ้างไร้สาระใดๆ มาขวางได้ทัน "เมล รอบบินส์" ผู้ใช้กฎ 5 วินาทีกอบกู้ชีวิตที่พลังทลาย ทั้งชีวิตแต่งงาน การเงิน อาชีพการงาน และความภาคภูมิใจในตัวเอง มาเป็นนักธุรกิจ นักเขียน และนักพูดด้านการพัฒนาตัวเองที่มีคนจองตัวมากที่สุดคนหนึ่งในอเมริกา ที่ผู้ติดตามบนยูทูบกว่า 1.3 ล้านคน ได้นำเสนอผลงานขายดีทั่วโลกที่จะช่วยทะลายวงจรปัญหาตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยในแต่วัน ไปจนถึงเรื่องสำคัญของชีวิต

- เลิกนิสัยแย่ ๆ

- แก้ปัญหาความสัมพันธ์

- กู้วิกฤตสุขภาพ

- พลิกการเงิน การงาน และธุรกิจ

- หยุดความกังวล

- งัดตัวเองขึ้นจากช่วงที่ดาวน์สุดๆ

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความตระหนักในศักยภาพตน” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

The 4-hour workweek ทำน้อยแต่รวยมาก

ลืมความคิดเก่าๆ เรื่องราววางแผนเกษียน และการรอทำความฝันทุกอย่างเมื่อได้หยุดพักหลังเกษียณไปได้เลย เพราะคุณสามารถทำทุกอย่างที่อยากทำได้ตั้งแต่วันนี้ ไม่ว่าจะเป็นการเดินทางท่องเที่ยวรอบโลก การมีรายได้ 6 หลักต่อเดือนจากธุรกิจที่คุณไม่ต้องเสียเวลาดูแลหรือเพียงแค่การได้มีเวลาใช้ชีวิตมากขึ้นและทำงานน้อยลง หนังสือเล่มนี้จะเป็นพิมพ์เขียวที่สอนให้คุณสามารถออกแบบชีวิตที่ต้องการด้วยวิธีการที่ทำได้จริง

สารบัญ :

คำถามที่พบบ่อย ผู้สงสัยกรุณาอ่าน

เรื่องราวของผมและเหตุผลว่าทำไมคุณถึงจำเป็นต้องอ่านหนังสือเล่มนี้

ลำดับเส้นทางชีวิต

ขั้นที่ 1: ต คือตั้งนิยามใหม่

ขั้นที่ 2: ก คือกำจัด

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความตระหนักในศักยภาพตน” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0