การยึดติดความสมบูรณ์แบบ

คนทำงานสำเร็จไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ

คุณมักจะยึดติดกับการทํางานให้สมบูรณ์แบบ จนทํางานพลาดหรือต้องรับภาระหนักเกินไปหรือไม่? วิธีแก้ปัญหาจากการทํางานที่ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบมากเกินไป ก็คือ “การรู้จักยืดหยุ่นกับงาน” หากเราเป็นคนที่มีความยืดหยุ่น เราจะทํางานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แค่เพียงปรับหลักการคิดและการกระทําต่าง ๆ คุณก็จะทํางานลุล่วงได้ โดยไม่จําเป็นต้องสมบูรณ์แบบเสมอไป

สารบัญ

สมบูรณ์แบบเกินไป ลดประสิทธิภาพในการทำงาน

บทที่ 1 การสร้างผลงาน "ให้มีประสิทธิภาพในเวลาที่สั้น"

บทที่ 2 ประยุกต์อย่างมีประสิทธิภาพ เพิ่มคุณภาพงาน

บทที่ 3 อย่ากลัวความผิดพลาด

บทที่ 4 สร้างความสบายใจให้กับตัวเอง

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “การยึดติดความสมบูรณ์แบบ” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	158.7 ท541ค 2562	CHECK SHELVES
Central Library (5th Floor)	158.7 ท541ค 2562	CHECK SHELVES

จงรักในความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง

หลักธรรมยามท้อแท้สิ้นหวัง ที่จะช่วยให้รักและพัฒนาตนเอง เพื่อให้จิตใจเติบโต และได้เป็นตัวเองอย่างแท้จริง

สารบัญ

ความรักอยู่เหนือความเข้าใจ

ความรัก ดั่งแม่ที่คอยเฝ้าดูลูกรักที่มีเพียงหนึ่งเดียวของตน

ความสัมพันธ์เหมือนจันทร์เต็มดวงสองดวงส่องแสงให้กันและกัน

ความเห็นอกเห็นใจ หากรักเขา จงอยู่เคียงข้างเขา

ความกล้าหาญ เหมือนแสงสว่างในความมืด

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “การยึดติดความสมบูรณ์แบบ” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	294.3444 พ419จ 2560	CHECK SHELVES
Central Library (5th Floor)	294.3444 พ419จ 2560	CHECK SHELVES
Arts Library	BF575.L8 พ171จ	CHECK SHELVES
Arts Library	BF575.L8 พ171จ	CHECK SHELVES

Wabi sabi วะบิ ซะบิ : แด่ความไม่สมบูรณ์แบบของชีวิต

"วะบิ ซะบิ" คือปรัชญาเก่าแก่ของญี่ปุ่นที่อยู่เคียงบ่าเคียงไหล่กับปรัชญาอื่น ๆ อย่าง "อิคิไก" และ "คินสึงิ" ซึ่งฝังร่างลึกอยู่ในวัฒนธรรมญี่ปุ่นมายาวนาน ได้รับการเผยแพร่ไปทั่วโลกอย่างกว้างขวาง แต่หากถามคนญี่ปุ่นว่า "วะบิ ซะบิ" คืออะไร ก็แทบไม่มีคนญี่ปุ่นคนไหนตอบได้ตรง ๆ ทุกคนจะบอกว่ามันลอยอยู่ในสายลม เร่าร้อนอยู่ในแสงแดด สดชื่นอยู่ในซากุระบานและตรึงใจอยู่ในใบเมเปิ้ลเหี่ยว ทั้งในความสุขและในความทุกข์ ในรูปและในนาม และอาจกล่าวได้ว่าทุกสรรพสิ่งล้วน "ไม่เที่ยง, ไม่สมบูรณ์ และไม่เสร็จสิ้น" เรื่องราวของ "วะบิ ซะบิ" จึงเปรียบได้กับการเฉลิมฉลองให้ความไม่สมบูรณ์แบบของชีวิตคนเรา

สารบัญ

บทที่ 1 : ที่มา คุณลักษณะ สิ่งที่เห็นและเป็นอยู่ ของ วะบิ ซะบิ

บทที่ 2 : เรียบง่ายและงดงาม

บทที่ 3 : อยู่กับธรรมชาติ

บทที่ 4 : ยอมรับและปล่อยวาง

บทที่ 5 : ทบทวนความล้มเหลว

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “การยึดติดความสมบูรณ์แบบ” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	111.850952 ค739ว 2563	CHECK SHELVES
Central Library (5th Floor)	111.850952 ค739ว 2563	DUE 22-08-23 BILLED

สำเร็จได้ไม่ต้องรอให้สมบูรณ์แบบ = How to be an imperfectionist

การยึดติดความสมบูรณ์แบบส่งผลให้เกิดปัญหาทางจิตใจบางประการที่เลวร้ายที่สุดในชีวิต เพราะมันทำให้ชีวิตที่ไม่สมบูรณ์แบบน่าเบื่อ น่ากลัว และเหมือนสิ่งกีดขวางที่ก้าวข้ามไปไม่ได้ คนรักความสมบูรณ์แบบอาจจะแล่นพล่านอย่างไร้การควบคุม หรือถูกแช่แข็งอยู่ตรงกลางระหว่างความปรารถนากับความเป็นจริง ซึ่งบั่นทอนความสามารถของคนเราในการพัฒนาไปข้าง หน้าและรื่นรมย์กับชีวิต มีเพียงคนที่ยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบเท่านั้นที่ทนต่อความไม่สมบูรณ์แบบซึ่งเป็นธรรมชาติของโลกได้น่าดีใจตรงที่ว่า การยึดติดความสมบูรณ์แบบไม่ใช่นิสัยที่ติดถาวรเราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ เพียงแต่ต้องใช้กลยุทธ์ที่ถูกต้องเท่านั้น เราต้องสำรวจต้นตอของปัญหากันก่อนจึงจะพบกลยุทธ์ที่ใช่

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “การยึดติดความสมบูรณ์แบบ” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	158.1 ก981ส 2562	CHECK SHELVES
Central Library (5th Floor)	158.1 ก981ส 2562	CHECK SHELVES

ชีวิตสุขล้นของคน (ไม่) สมบูรณ์แบบ = The gifts of imperfection

จักรวาลนี้เต็มไปด้วยสัญญาณที่คอยเตือนสติให้เราตื่นรู้อยู่เสมอแต่มนุษย์เราก็มักจะรีบปิดสัญญาณเตือนนั้นเสีย มนุษย์ล้วนมีความกังวลกับความไม่สมบูรณ์แบบของตนเองด้วยกันทั้งนั้น หากคุณมีความกังวลที่จะไม่สมบูรณ์แบบ รู้สึกว่าทำอย่างไรก็ไม่ดีพอ ลองปฏิบัติตามคำแนะนำในหนังสือในหนังสือเล่มนี้ เพื่อเปลี่ยนชีวิตของ "คุณ" ให้กลายเป็น "คุณ" ที่มีความสุขกว่าเดิม

+ เป็นตัวของคุณเองจริง ๆ - ปล่อยวางสิ่งที่คนอื่นคิด

+ เห็นใจตัวเอง - เลิกแสวงหาความสมบูรณ์แบบ

+ ใจเย็นและนิ่งสงบ - เลิกวิตกกังวล

+ มีความคิดสร้างสรรค์ – เลิกเปรียบเทียบตนเองกับใคร ๆ

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “การยึดติดความสมบูรณ์แบบ” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	158.1 บ214ช 2566	CHECK SHELVES

แด่คุณ...ที่อยากให้ทุกอย่างเพอร์เฟกต์ = Four perfectionists

ถ้าคุณรู้สึกอยู่ตลอดว่าอะไรๆ ยังไม่ดีพอเสียที มารู้จักอาการบ้าความสมบูรณ์แบบสี่ประเภท ที่คุณเลือกได้ว่าจะให้เป็นมารขัดขวางหรือพลังชีวิต

สารบัญ

บทนำ แด่คุณผู้อ่อนล้ากับการแสวงหาความสมบูรณ์แบบ

บทที่ 1 แด่ผู้ที่เหนื่อยล้ากับการแสวงหาความสมบูรณ์แบบ

บทที่ 2 คนแสวงหาความสมบูรณ์แบบถือกำเนิดได้อย่างไร

บทที่ 3 คนแสวงหาความสมบูรณ์แบบ 4 ประเภท

บทที่ 4 เปลี่ยนเป็นคนแสวงหาความสมบูรณ์แบบที่ยอดเยี่ยม

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “การยึดติดความสมบูรณ์แบบ” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน 0

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	155.232 อ771ด 2565	CHECK SHELVES