แค่เห็นคุณค่าในตนเองให้เป็น ชีวิตคุณจะ HAPPY มาก

คุณยุน ฮงกยุน จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญชาวเกาหลี ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ซึ่งมียอดขายในเกาหลีมากกว่า 7 แสนเล่ม ได้ให้ความสำคัญว่า คนเราจะมีความสุข ความสัมพันธ์และหน้าที่การงานที่ดี ต้องเริ่มจากการเห็นคุณค่าในตนเอง โดยนำเสนอผ่านเนื้อหา 7 ตอน ดังนี้

1. ทำไมการเห็นคุณค่าในตนเองจึงสำคัญ
2. มองเห็นคุณค่าในตนเองได้จากรูปแบบความรัก
3. การเห็นคุณค่าในตนเอง เป็นตัวกำหนดความสัมพันธ์มนุษย์
4. ความรู้สึกที่รบกวนการเห็นคุณค่าในตนเอง
5. นิสัยที่ต้องละทิ้ง เพื่อทำให้การเห็นคุณค่าในตนเองกลับคืนมา
6. สิ่งที่ต้องเอาชนะใจตนเอง เพื่อทำให้เห็นคุณค่าในตนเอง
7. การปฏิบัติจริง 5 อย่างที่เพิ่มการเห็นคุณค่าในตนเองได้

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข (Happiness)” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน มกราคม 2562

DIY your heart คู่มือ

หนังสือคู่มือโดยธนาคารจิตอาสา ที่นำทางและแนะนำวิธีการเข้าถึงและเข้าใกล้ความสุขมากขึ้น ผ่านเนื้อหากิจกรรมและกระบวนการเรียนรู้ที่ช่วยฝึกฝนจิตใจในรูปแบบต่าง ๆ มากมาย เช่น การสัมผัสธรรมชาติ บริหารสมองด้วย Brain Gym ถ่ายรูปท้องฟ้าวันละรูป ขอบคุณสำหรับวันนี้ คอร์สเรียนแนวสร้างสรรค์ บันทึกไทม์แมชชีน ค้นหา Ikigai ของตัวเองกัน ไปเที่ยวกันเถอะ ทำภารกิจลับ ทำงานอาสา แผนที่ดาวในใจเรา เดือนละเล่มแห่งการอ่านสนุก บอดี้สแกน การกินอย่างเปี่ยมสุข แผนที่ความเงียบ... และวันนี้ฉันมีความสุข

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข (Happiness)” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน มกราคม 2562

ฝึกสมองให้มองแต่ความสุข

หนังสือที่ผู้เขียน คุณเคนอิจิโร่ โมงิ นักวิชาการด้านสมองของมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์และนักวิจัยอาวุโสของ Sony Computer Science Laboratories ได้รวบรวมเทคนิคและวิธีการฝึกสมองที่ทุกคนทำตามได้เพื่อให้อยู่ในสภาพที่ตระหนักรู้ถึงความสุข นำเสนอให้เรียนรู้ดังนี้
บทที่ 1 ตอนไหนที่สมองรู้สึกมีความสุข
บทที่ 2 เปลี่ยนความกังวลและความเครียดให้เป็นบวก
บทที่ 3 ฝึกซ้อมจัดระเบียบสมองและใจ และ
บทที่ 4 วิธีการใช้สมองให้มีความสุข

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข (Happiness)” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน มกราคม 2562

ลุกกะ: วิถีความสุขจากทุกมุมโลก

ลุกกะ มีความหมายว่า “ ความสุข ” ในภาษาของประเทศเดนมาร์กซึ่งได้รับการจัดลำดับว่าเป็นประเทศที่มีความสุขมากที่สุดในโลกหลายครั้ง ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ คุณไมค์ วิกิง ผู้อำนวยการสถาบันวิจัยความสุข โคเปนเฮเกน ประเทศเดนมาร์ก และเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านความสุขระดับแนวหน้าของโลก เสนอให้ผู้อ่านได้รู้จักแนวคิดเบื้องหลังชีวิตแสนสุขของชาวเดนมาร์ก และประเทศในกลุ่มสแกนดิเนเวีย รวมทั้งประเทศต่าง ๆ เพื่อค้นหาเคล็ดลับความสุขของผู้คนที่มีความสุขที่สุดทั่วโลก สำรวจปัจจัยสำคัญที่ทำให้คนเรามีความสุขมากน้อยแตกต่างกัน หนังสือนี้เปรียบเสมือนคู่มือรวบรวมบทเรียนแห่งความสุขจากประสบการณ์ งานวิจัย และกรณีศึกษาทั่วโลก

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข (Happiness)” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน มกราคม 2562

Happiness สุขที่นี่ เดี๋ยวนี้

ผลงานเขียนเกี่ยวกับความสุข โดย ว. วชิรเมธี ที่รวบรวมเนื้อหาธรรมะบรรยายจากหลายวาระและโอกาส นำเสนอสัจธรรมแห่งความสุข ทุกข์อยู่ที่ไหน... สุขอยู่ที่นั่น ศิลปะแห่งความสุข และ อายุ วัณโณ สุขัง พลัง ด้วยพรดี 4 ประการ พร้อมคาถาอารมณ์ดีเป็นบทส่งท้าย

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข (Happiness)” จัดแนะนำ ชั้น 1 สำนักงานวิทยทรัพยากร จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย เดือน มกราคม 2562