เธอจะต้องทำได้ -- ไปโดยปราศจากการถึง -- ก้าวอย่างผ่อนคลาย -- เดินอยู่บนดินแดนบริสุทธิ์ -- จงตื่นขึ้นเพื่อที่จะปล่อยวาง -- ยิ้ม ดุจการแย้มโอษฐ์แห่งพระพุทธองค์ -- การนับลมหายใจ และการก้าวเดิน -- ระยะก้าว -- การเดิน-การยืน การกระทำแต่ละอย่างล้วนเป็นงานสานต่อความรู้แจ้ง -- เดินบนพื้นโลกเป็นปาฏิหาริย์ -- อนาคตของมนุษยชาติขึ้นอยู่กับก้าวแต่ละก้าวของเธอ -- เธอจะรักได้ ต่อเมื่อแลเห็นสิ่งต่างๆ อย่างชัดเจน และเข้าใจ เท่านั้น -- เลือกพระโพธิสัตว์เป็นเพื่อนร่วมทาง

1. การเจริญสติ
2. การเดิน
3. การปฏิบัติธรรม
4. สมาธิ