ความสุขกับความสำเร็จ อะไรเกิดก่อนกัน (The happiness advantage)

... ร่วมค้นหาคำตอบในหนังสือเล่มนี้ที่จะคุณไปสำรวจต้นกำเนิดที่แท้จริงของความสุขและความสำเร็จผ่านงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดและสถาบันชั้นนำอีกมากมาย พร้อมทั้งแนะนำคุณว่า ควรตั้งเป้าหมายการทำงานและการใช้ชีวิตอย่างไรเพื่อให้พบความสำเร็จและความสุขที่แท้จริง... (ปกหลัง)

หนังสือมีเนื้อหา 3 ส่วน

ส่วนที่ 1: การทำงานของจิตวิทยาเชิงบวก นำเสนอเนื้อหา ค้นพบกลยุทธ์สุขไว้ก่อน การทำงานของกลยุทธ์สุขไว้ก่อน เราเปลี่ยนแปลงได้

ส่วนที่ 2: หลักการ 7 ข้อ ได้แก่ กลยุทธ์สุขไว้ก่อน คานและจุดหมุน ปรากฎการณ์เตตริส การล้มเพื่อก้าวหน้า วงกลมโซโร กฎ 20 วินาที และการลงทุนทางสังคม

ส่วนที่ 3: ผลกระทบบนคลื่นผิวน้ำ โดยทำให้กลยุทธ์สุขไว้ก่อนแพร่กระจายเป็นวงกว้างทั้งในที่ทำงาน ที่บ้าน และสถานที่อื่น ๆ

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข ความสำเร็จ” เดือน มกราคม 2564

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	152.42 อ885ค 2562	CHECK SHELVES
Central Library (5th Floor)	152.42 อ885ค 2562	CHECK SHELVES

ทิ้งนิสัยไม่ดี แล้วจะมีความสุข (Suterubeki 40 no "Warui" Shukan.)

หนังสือนำเสนอเนื้อหาขจัดสิ่งไม่ดีออกไปจากชีวิต เพื่อให้ชีวิตมีความสุข ในหัวข้อ…

คำพูด อาทิ ทิ้งคำพูดแง่ลบ ทิ้งการแสดงออกว่าฉันพยายามอยู่นะ ทิ้งคำว่ายุ่ง ทิ้งการนินทาคนอื่น ทิ้งคำแก้ตัว…

ความสัมพันธ์ อาทิ ทิ้งนิสัยเอาดีเข้าตัวเอง ทิ้งคนที่ไม่จำเป้นในชีวิต ทิ้งการเปรียบเทียบกับคนอื่น ทิ้งนิสัยขี้ทะนงตัว ทิ้งการพยายามสร้างคอนเน็กชั่น แล้วหันมาโฟกัสที่การสร้างผลงานแทน ทิ้งความคาดหวังให้อีกฝ่ายตอบแทนกลับ...

เงินกับเวลา อาทิ ทิ้งนิสัยอ่านหนังสือพัฒนาตัวเองโดยไม่ลงมือทำ ทิ้งการใช้จ่ายอย่างสุรุ่ยสุร่าย ทิ้งนิสัยเก็บเงินไว้แล้วไม่ยอมใช้...

เทคนิคการทำงาน อาทิ ทิ้งการใช้เวลาไปกับเรื่องไม่สำคัญ ทิ้งความคิดที่ว่าปัญหาเป็นปัญหา ทิ้งการับข้อมูลที่ไม่ผ่านการกรอง ทิ้งการเลิกทำโอที ทิ้งความสมบูรณ์แบบ…

วิธีทำงาน ทิ้งการประเมินตามเกณฑ์มาตรฐานบริษัท ทิ้งการทุ่มเทกับงานอย่างไม่มีความสุข ทิ้งความคิดว่าเกษียณก่อนเกณฑ์แล้วจะไม่ต้องทำงาน ทิ้งการยึดติดกับความสำเร็จในอดีต ทิ้งแนวคิดแบบสุดโต่ง...

จิตใจอ่อนแอ อาทิ ทิ้งความอิจฉา ทิ้งการพึ่งพาคนอื่น ทิ้งความทุกข์ใจเรื่องปมด้อย ทิ้งเรื่องกังวลใจ ทิ้งเรื่องการยึดติดกับความคิดตัวเอง ทิ้งเกณฑ์ความสำเร็จที่คนอื่นสร้างขึ้น ทิ้งการตำหนิตัวเอง ทิ้งความคิดที่ว่าโลกนี้อยู่ยาก ทิ้งค่านิยมที่ว่าการศึษามีเฉพาะในห้องเรียน ทิ้งความคิดอยากได้อยากมี…

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข ความสำเร็จ” เดือน มกราคม 2564

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	158.1 ก969ท 2562	CHECK SHELVES
Central Library (5th Floor)	158.1 ก969ท 2562	CHECK SHELVES

ฟังสร้างสุข (Listen with your heart)

... ฟังสร้างสุข เล่มนี้จะพาให้เรารู้จักการฟังอย่างลึกซึ้ง ซึ่งเป็นทักษะการฟังที่เราต้องพยายามก้าวข้ามเสียงตัดสินเล็ก ๆ ในหัวเรา เราจะฟังอย่างไม่สอดแทรก และห้อยแขวนความรู้สึกของตัวเองไว้ก่อน ทั้งหมดนี้ก็เพื่อฟังคนตรงหน้าอย่างแท้จริง ถ้าเราเปิดใจและฝึกฝนการฟังแบบนี้ นำไปสู่ความเข้าอกเข้าใจ เป็นต้นทางสู่การคลี่คลายปัญหาและความขัดแย้งต่าง ๆ ความสัมพันธ์ต่อกันจึงดีขึ้นได้ คุณภาพชีวิตของเราก็จะเพิ่มพูนมากขึ้นเช่นกันเพียงแค่เริ่มต้นจากการฟัง.... (คำนำ)

ผู้เขียนนำเสนอเนื้อหาการฟังเพื่อสร้างสุข 6 บท ดังนี้ ฟังให้มากกว่าแค่ได้ยิน ฟังให้เป็น… ฟังอย่างไร ได้เวลาลงมือฟัง เปิดโลกแห่งการฟังด้วยหันหน้ามาฟังกัน เพื่อนฟังเพื่อน ฟังต่างวัย ฟังไม่ขังใคร ฟังด้วยใจกรุณา ฟังจริง… เสียงจริง และ ของขวัญชิ้นนี้ชื่อว่า “การฟัง”

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข ความสำเร็จ” เดือน มกราคม 2564

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	153.68 พ886ฟ 2562	CHECK SHELVES
Central Library (5th Floor)	153.68 พ886ฟ 2562	CHECK SHELVES

ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์ (Nayamanai nou no tsukurikata)

... ฝึกสมองไม่ให้ทุกข์ มีคำอธิบาย ทั้งยังรวบรวมอาการที่เป็นเหตุให้ใครหลายคนกลุ้มใจ คิดไม่ตก หรืออยากแก้ไขเพื่อไม่ให้ต้องเจอปัญหาซ้ำ ๆ ทั้งหมดกลั่นกรองจากประสบการณ์ของนักประสาทวิทยาที่ได้วิเคราะห์ภาพถ่ายสมองหลายหมื่นภาพเพื่อช่วยให้เราเข้าใจความทุกข์ของตัวเองมากขึ้นและจัดการได้อย่างเหมาะสม… (คำนำ)

ผลงานของ "นายแพทย์โทะชิโนะริ คะโตะ" ในการศึกษาและรักษาผู้คนกว่า 10,000 คน โดยอาศัยภาพถ่ายสมอง MRI ช่วยเผยให้เห็นว่า ความผิดปกติของสมองตรงจุดใดบ้าง ที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ความรู้สึกของเรา อารมณ์ ความรู้สึกเหล่านั้นดีขึ้นได้อย่างไร ถ่ายทอดผ่านเนื้อหา ดังนี้

บทที่ 1 ทุกข์ใจหายได้ถ้าเข้าใจสมอง – ความทุกข์ใจของเราเริ่มจากสมอง วิธีจัดการกับสมองที่ผลิตแต่เรื่องทุกข์ใจ รหัสสมองที่เติบโตไม่เท่ากันทำให้อารมณ์แปรปรวน ความทุกข์ใจจะหมดไปเมื่อพัฒนาสมองทุกวิธี

บทที่ 2 กลไกภายในสมองที่เป็นบ่อเกิดความทุกข์ใจ – ขีดเส้นแบ่งระหว่างความทุกข์ใจกับอารมณ์ความรู้สึก โครงสร้างสมองที่ก่อให้เกิดความทุกข์ใจ รหัสสมองด้านอารมณ์ที่พัฒนาแล้วและยังไม่พัฒนา รหัสสมองด้านอารมณ์มีเอกลักษณ์เป็นของตัวเอง สาเหตูของอารมณ์แปรปรวนคือความไม่เข้าใจ รู้นิสัยของสมองซีกขวาและซีกซ้ายจากนิสัยรหัสสมองของคุณ

บทที่ 3 ใช้สมองกำจัดความทุกข์ใจ – ตอนเราทุกข์ใจสมองเป็นอย่างไร สมองจะแตกกิ่งก้านออกไปขณะแลกเปลี่ยนออกซิเจน ฝึกสมองควบคุมความทุกข์ใจ วิธีที่ 1 สร้างสมดุลให้สมองซีกขวาและซ้าย วิธีที่ 2 เปลี่ยนรหัสสมองที่อ่อนแอซึ่งก่อให้เกิดความทุกข์ใจ วิธีที่ 3 ย้ายความทุกข์ใจไปไว้ที่รหัสสมองอื่น วิธีที่ 4 สร้างสวิตซ์ตัดความรู้สึก เคล็ดลับการฝึกรหัสสมองด้านอารมณ์เก่ง

บทที่ 4 การฝึกสมองให้ไม่ทุกข์ใจ กับอาการ อาทิ ใจร้อน ขี้โมโห มักเสียใจกับสิ่งที่ตัวเองทำไป ด่วนสรุปโดยไม่รู้ตัว รู้สึกหม่นหมองบ่อย ๆ กังวลไปเกินกว่าเหตุ เปลี่ยนโหมดความรู้สึกไม่ได้ ไม่ค่อยกล้าทำอะไร ชีวิตแต่ละวันช่างน่าเบื่อ ปฏิเสธไม่ได้ ม่กล้าตัดสินใจ ไม่มีเพื่อน…

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข ความสำเร็จ” เดือน มกราคม 2564

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	153.42 ค231ฝ 2563	CHECK SHELVES
Central Library (5th Floor)	153.42 ค231ฝ 2563	CHECK SHELVES

สมองคิดบวก ชีวิตก็พร้อมบวก (The happiness hack)

... ถ้าอยากเพิ่มพูนความสุขและประสิทธิภาพในการทำงาน ความสงบในจิตใจ และความรู้สึกอิ่มเอม คุณต้องอ่านหนังสือเล่มนี้ ความรู้และความอัศจรรย์ใจต่างพากันไหลบ่าออกมาจากแต่ละหน้า พร้อมกับคำอธิบายที่เรียบง่ายและชัดเจนเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังกิจกรรมที่เกิดขึ้นในสมองของเรา ชีวิตและสมองของคุณจะไม่มีวันเหมือนเดิมอีกต่อไป… (คำนิยมโดย รอซ ซาเวจ ผู้ทำสถิติกินเนสส์เวิลด์เรคคอร์ดและอาจารย์มหาวิทยาลัยเยล)

หนังสือที่ผู้เขียน ได้นำเสนอเนื้อหา ได้แก่ ทำความรู้จักกับสมอง สร้างความเชื่อมโยง ถอดปลั๊ก ควบคุมจิตใจ เปิดการทำงาน เข้าควบคุม พร้อมทั้งหนังสือที่แนะนำให้อ่าน

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข ความสำเร็จ” เดือน มกราคม 2564

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	153.4 ล514ส 2562	CHECK SHELVES
Central Library (5th Floor)	153.4 ล514ส 2562	CHECK SHELVES

มาปล่อยปลาดาวกันเถอะ

… เรานำวิธีการเหล่านี้มาแบ่งปันโดยมองไปถึงผลลัพธ์สุดท้ายเมื่อเพื่อนอ่านจบคือ การได้รับอีกแนวคิดเอาไว้เป็นทางเลือกในการที่จะค้นหาว่า ความสุขมันจะนำไปสู่ความสำเร็จได้อย่างไร เพราะวิธีการที่นำมาเล่านั้นไม่ใช่เป็นเพียงทฤษฎีเท่านั้น แต่มีแบบฝึกหัดให้ทำจริง ฝึกจริงไปด้วยเรื่อย ๆ ตลอดเล่ม เป็นขั้นเป็นตอน ถามง่าย ๆ จากเหตการณ์ต่าง ๆ ในชีวิตประจำวัน… (คำนำ)

หนังสือที่ผู้เขียนถ่ายทอดวิธีโค้ชตนเองอย่างไรให้มีความสุขและประสบความสำเร็จ ดังนี้

• ปฐมบท: มาปล่อยปลาดาวกันเถอะ
• มัชฌิมบท: มีความสุขในทุกสถานการณ์
• ปัจฉิมบท: สูตรสำเร็จของความสำเร็จ

หนังสือเล่มหนึ่งจากหลายเล่มในนิทรรศการหนังสือแนะนำ “ความสุข ความสำเร็จ” เดือน มกราคม 2564

LOCATION	CALL#	STATUS
Central Library (5th Floor)	158.2 ร767ม 2562	CHECK SHELVES
Central Library (5th Floor)	158.2 ร767ม 2562	CHECK SHELVES